私が落ち込んだときのはげまし方

私は主に人間関係でストレスを感じてしまいます。
学生時代、社会に出たときなど新しい環境に飛び込むときなどによく症状が現れます。天邪鬼で不器用な性格なので、人間関係の構築に苦労して自分を責めてしまったり、次第に指摘されたことがずっと頭の中でぐるぐると回って辛くなってしまい、体調を崩してしまいます。
そこで、ストレスが溜まっていると感じるとまずは何が何でも早寝をするように心がけます。
そうすることで身体が健康になっていき、少しずつ休みの日に旅行に行きたい、友達に会って話したい、カラオケに行きたい、美味しいものを食べたいなどしたいことが浮かんでくるのでそれを一つずつやるようにすると少しずつ落ち着いていきます。そうしてストレスが溜まっている自分を甘やかします。
環境に慣れていくと解消されるのですがそうもいかないときは根本を解決するために周りの人に相談したり、時には自分の立ち回り方、考え方を変える必要があると思います。

僕がストレスを感じるようになった原因は、営業職をしている上での毎月の売り上げ目標に原因があります。
毎月その目標額に食らいついていくのが必死でストレスが溜まっていきましたが、そんな時に僕が出会った解消法はジムでの筋トレです。
今までは仕事でのストレスを抱えたまま自宅に帰って、ヤケ酒をしたり、無駄に夜更かしをしたり、健康上良くないし、精神衛生上も良くない解消法をしていました。
「このままでは精神も身体も病気になってしまう…」と悩んでいた時に、友人からジムに行こうと誘われて行ったところ、汗を流して運動をすると精神的にも気持ちが楽になることに気が付きました。
それ以来、週末は必ずジムに通い、適度な運動を行って爽やかな汗を流すことが僕のストレス解消法になっています。
運動する事によって考え方がプラス思考になるので、仕事で思うように売上が上がらない状況でもプラスに考えれるようになりました。これからも続けていきたいと思います。

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